Uzun bir süredir kitapçılarda yer işgal eden bir yığın diyet kitapları görüyorum...Dukan diyeti,karatay diyeti son zamanların en popüler diyet kitapları.Hatta dukan diyetinin web sayfasında boyunuzu, kilonuzu girip web adreslerine gönderirseniz, kaç kiloyu ne kadar zamanda vermeniz gerektiğine ve ne yiyeceğinize dair bilgi bile veriyor.Genel olarak gazetelerde bu konu hakkında sürekli yazıp çiziyorlar .Örn: Ağzınızdaki lokmayı 40 kez çiğneyin...E iyide daha lokma 40'a gelmeden eriyip gidiveriyor nasıl olacak geviş mi getireceğiz....:)) Yani anlamlı anlamsız bir yığın tavsiye bir yığın öğüt...En doğru yöntem kendini tanıyıp tedbir aldığın yöntemdir.Bana göre en akıllıca olan ise kalori yöntemidir.Ne kadar kalori ihtiyacın olduğunu öğrenip ona göre hareket etmek...Bu konuda yardımcı bir web sitesi bile var. twofoods.com sitesinde ( İngilizce) yiyeceğiniz besinin kalorisini, protein değerini,karbonhidrat ve yağ değerlerini öğrenebiliyorsunuz. Böylece bir kaç saniyelik küçük bir arama ile tükettiğiniz gıdaların içeriği hakkında fikir sahibi oluyorsunuz....Can boğazdan gelirken,keyif elden gitmesin...:))
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder